Волшебные точки стоп

14625483.qc7816l4n2Сарвабхадра — точка расположена на подошве в центре пятки. Воздействие на нее снимает нервное напряжение, нормализует сон, избавляет от бессонницы. При помощи косточки согнутого пальца или кончика большого пальца надавливайте на эту точку в течение 10 минут. Надавливание следует производить следующим образом: 6 секунд держите, 3 секунды — пауза.

Лакшми — эта точка находится в центре подошвы между 2-й и 3-й плюсневыми костями. Кончиками всех пальцев, кроме мизинца, в течение 3-5 минут осуществляйте сильное подвижное давление. Вначале — точечное надавливание, в таком ритме : 1 секунда — напряжение, 1 секунда — расслабление, затем круговые надавливающие движения, круговые продавливания вглубь.

Грантха — эта точка находится на подошве между 2-й и 3-й плюсневыми костями. Для работы с нею следует использовать прием «Молниеносное надавливание», которое нужно осуществлять в течение 3-4  минут кончиком большого пальца. Молниеносное надавливание лучше всего делать волнообразно: начинайте с легких прикосновений, постепенно увеличивая интенсивность, а дойдя до, как вам покажется, максимального давления, начните ослаблять его.

Пада — точка расположена на подошве на 1 см выше и ниже от точки Лакшми. Гипертонические заболевания,, учащенное сердцебиение, боли в нижних конечностях отступят после воздействия на эту точки в течение 5-7 минут. Массируйте Пада. Для эффективного массажа вам нужно использовать попеременные  приемы, указанные для точки Сарвабхадра.

Шауча — точка расположена в центре основания большого пальца В течение 4-5 минут воздействуйте на нее. При этом нужно чередовать метод молниеносного надавливания с методами, рекомендованными для точки Лакшми.

Мушика — эта точка расположена на кончике мизинца, на 0,3 см отступая от ногтя. Беспокойный сон, звон в ушах, резкие перепады давления — всего этого можно избежать, воздействуя на точку в течение  3 минут с помощью метода молниеносного надавливания.

По материалам журнала «Лечебник»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

оздоровительный центр

сайт Полезная еда

"]

Метки

Самомассаж для похудения Упражнения для суставов биологически активные точки брюшное дыхание видео гимнастика видео диагностика видео о массаже лица видео о шиатцу видео самомассаж лица видео танцы зумба видео танцы латина видео упражнения видеоупражнения видео упражнения для позвоночника видео урока танцы гимнастика Норбекова дДАОССКИЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ САМОМАССАЖ: диагностика по лицу история массажа мануальная диагностика маски для лица массаж ушей методика <<3 — 1 — 2 оздоровительна гимнастика осанка плечи. руки похудение похудение. цигун самомассаж самомассаж дляпохудения самомассаж лица самомассаж шеи скрытая гимнастика стопы точки укрепление мышечного корсета упражнения Бубновского упражнения видео упражнения для мышц живота упражнения для мышц спины упражнения для похудения упражнения для растяжки упражнения для шеи шиатцу шиатцу маассаж лица

Хостинг для Wordpress сайтов