Оздоровительный центр "Совершенство"

Сарвабхадра — точка расположена на подошве в центре пятки. Воздействие на нее снимает нервное напряжение, нормализует сон, избавляет от бессонницы. При помощи косточки согнутого пальца или кончика большого пальца надавливайте на эту точку в течение 10 минут. Надавливание следует производить следующим образом: 6 секунд держите, 3 секунды — пауза.

Лакшми — эта точка находится в центре подошвы между 2-й и 3-й плюсневыми костями. Кончиками всех пальцев, кроме мизинца, в течение 3-5 минут осуществляйте сильное подвижное давление. Вначале — точечное надавливание, в таком ритме : 1 секунда — напряжение, 1 секунда — расслабление, затем круговые надавливающие движения, круговые продавливания вглубь.

Грантха — эта точка находится на подошве между 2-й и 3-й плюсневыми костями. Для работы с нею следует использовать прием «Молниеносное надавливание», которое нужно осуществлять в течение 3-4  минут кончиком большого пальца. Молниеносное надавливание лучше всего делать волнообразно: начинайте с легких прикосновений, постепенно увеличивая интенсивность, а дойдя до, как вам покажется, максимального давления, начните ослаблять его.

Пада — точка расположена на подошве на 1 см выше и ниже от точки Лакшми. Гипертонические заболевания,, учащенное сердцебиение, боли в нижних конечностях отступят после воздействия на эту точки в течение 5-7 минут. Массируйте Пада. Для эффективного массажа вам нужно использовать попеременные  приемы, указанные для точки Сарвабхадра.

Шауча — точка расположена в центре основания большого пальца В течение 4-5 минут воздействуйте на нее. При этом нужно чередовать метод молниеносного надавливания с методами, рекомендованными для точки Лакшми.

Мушика — эта точка расположена на кончике мизинца, на 0,3 см отступая от ногтя. Беспокойный сон, звон в ушах, резкие перепады давления — всего этого можно избежать, воздействуя на точку в течение  3 минут с помощью метода молниеносного надавливания.

По материалам журнала «Лечебник»