Секретная практика лам Тибета
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). Читать далее
5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению
Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. в меру и их вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.Убираем носогубные складки
Неприятная проблема возникновения носогубных складок рано или поздно озадачивает каждую женщину. Поскольку именно они выдают истинный возраст представительниц слабого пола. Однако, такой «казус» случается и с молодыми девушками: виной тому наследственность либо богатая мимика. Если вы желаете излучать молодость и выглядеть привлекательно, то, прежде всего, требуется избавиться от этой неприятной возрастной (а в каких-то случаях – генетической, мимической) особенности, портящей внешний вид. Безусловно, если ситуация запущенная, можно обратиться и к косметологам. Но поскольку «накачивание» мышц не совсем полезно, правильнее будет научить их расслаблению с помощью массажа и упражнений. Читать далее
Массаж ушей
Существует категория часто и длительно болеющих детей и взрослых. И все меры закаливания, будь то обливание холодной водой или занятия физкультурой на открытом воздухе, дают скорее отрицательные результаты — простуду. Поэтому к закаливающим процедурам надо подготовиться. Читать далее
«Шиатсу- воздействие на точки головы
Японский метод «шиатсу» — воздействие на точку надавливанием большого указательного пальца руки. Он может быть использован в сочетании с вращательными движениями в области выбранной точки — по часовой и против часовой стрелки.
Волшебные точки стоп
Сарвабхадра — точка расположена на подошве в центре пятки. Воздействие на нее снимает нервное напряжение, нормализует сон, избавляет от бессонницы. При помощи косточки согнутого пальца или кончика большого пальца надавливайте на эту точку в течение 10 минут. Надавливание следует производить следующим образом: 6 секунд держите, 3 секунды — пауза.
Лакшми — эта точка находится в центр Читать далее
Краткая история массажа
С древних времён массаж применялся для лечения различных недугов. Поначалу всё происходило исключительно на уровне инстинктов – больные участки тела растирались, поглаживались и разминались. И лишь спустя многие годы эти действия начали формировать определённую систему. Читать далее
ТРИ «ЧУДЕСНЫЕ» ТОЧКИ
Восточные методики учат не только балансировать энергию тела и духа, но и управлять ими. Здоровье любого человека обеспечивает единая система контроля и управления — система энергетических каналов и точечный массаж. На основе практики геронтологии профессор китайской медицины Чжу Цзунсян предложил эффективный метод сохранения здоровья и продления жизни за счет тренировки энергетических каналов.
Профессор назвал свою методику <<3 — 1 — 2>>. Методика очень простая, но она требует объяснения. Цифра 3 означает три биологически активные точки: хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли; цифра 1 означает абдоминальное (брюшное) дыхание со сосредоточением на нижнем даньтяне (области пупка); цифра 2 означает две ноги, на которые приходится основная физическая нагрузка. Таким образом, методика включает массаж трех точек, брюшное дыхание пупком и физические упражнения для ног.
Давайте разберем эту методику, сколь бы простой она ни казалась. Читать далее
